Психолог

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА ЦСЗ «Достық»

Если вы:

  • испытываете одиночество
  • запутались в собственных проблемах
  • чувствуете приближение болезни
  • пребываете в ситуации жизненного кризиса
  • не понимаете близких
  • хотите получить консультацию по вопросам своих детей

Тогда есть смысл обратиться к психологу.

Психолог – это специалист в области знаний о психике, поведении, душе человека. Используя их, психолог помогает разбираться и понимать то, что происходит в жизни пациента, активизирует его личностные ресурсы, раскрывает спектр возможных действий, . При этом очень важен настрой самого пациента.

Кабинет психолога ЦСЗ «Достық»

Когда человек входит в кабинет психолога, то он обычно:

  • Испытывает чувство неопределенности
  • Хочет говорить на интересующие темы
  • Желает быть услышанным

Во время работы с пациентом психолог использует разные методы: беседа, ри-сование,лепка, аппликация, театральные элементы и т.д.

Когда человек выходит из кабинета психолога, то он обычно:

  • Рад тому, что его выслушали и поддержали
  • Чувствует облегчение
  • Понимает, что его проблема решаема
  • Думает про себя : «А может

прийти еще?»

На сегодняшний день в Казахстане психологические службы функционируют в самых разных учреждениях. Одна из целей такой службы в ЦСЗ «Достық»: повышение культуры населения в вопросах профилактики и сохранения здоровья, а также оказание психологической помощи в виде индивидуального консультирования.

Принципы в деятельности психолога:

  • Принятие клиента
  • Проявление сопереживания
  • Конфиденциальность

Продолжительность консультации: 50 минут

Мы находимся в 215 каб. Тел.: 87052198854 (Данил Андреевич)

Психика и тело как одно целое.

Уважаемые пациенты, знаете ли вы, что в Центре семейного здоровья «Достык» можно прийти на прием к психологу – получить психологическую консультацию? Какова же функция психолога в системе первичного здравоохранения?

Рассмотрим одну из важнейших составляющих человеческого здоровья - душевное благополучие. Обратите внимание: когда лечащий врач спрашивает вас о физическом самочувствии и настроении за последнее время - он старается связать ваши симптомы с последними сильными переживаниями - это очень важно. Наверняка, многие слышали такие выражения – «стрессы на работе, вот и заболел» или «все болезни от нервов». И действительно, постоянное психологическое напряжение, стрессы могут повлечь за собой самые распространенные заболевания. Дело в том, что психика и тело чрезвычайно взаимосвязаны. Все происходящее в душе человека оставляет отпечаток на его внешнем облике и функционировании внутренних органов. А стойкость иммунитета напрямую зависит от душевного состояния! И наоборот, бытовые условия жизни, продолжительность сна и бодрствования, характер основной работы, наличие или отсутствие физических и умственных нагрузок оказывает влияние на эмоциональный фон, на наше настроение каждый день.

Исходя из вышесказанного, попробуем представить частые случаи. Все начинается с того, что мы испытали или продолжаем долгое время испытывать сильные чувства: гнев, страх, отвращение, ревность, вина, стыд, безудержная радость. Наши чувства дают нам понять, что ситуация, вызвавшая их, для нас значима, она нас задевает, заставляет реагировать. И если мы в этой ситуации поступаем вопреки тому как чувствуем, говорим не то, что хотели, подавляем свою реакцию, то с этой изменой самим себе наш организм справляется инстинктивно, как может – повышает кровяное давление, вырабатывает большее количество желудочного сока, слюны, пота, замедляет или учащает дыхание, напрягает мышцы и т.д. Список возможных заболеваний теперь каждый может составить самостоятельно – язвенная болезнь желудка, гипертония, инсульт, мигрень, нейродермит, астма, заболевания горла и даже сахарный диабет. Чтобы не подводить себя к таким серьезным последствиям нужно учиться выражать себя, быть как можно честными с самими с собой и собеседником. Это не всегда получается в обычной жизни, а подчас, в производственных отношениях, на работе просто невозможно или грозит серьезными проблемами. Но есть выход - можно выплеснуть эмоции с помощью красок, ручных поделок, написания рассказа, творчества вообще. Как известно «бумага все стерпит», а значит, занимаясь такой самостоятельной психотерапией можно проявить абсолютно все свои сильные переживания, касающиеся самых разных людей и обстоятельств прошлого и будущего. Неприятную ситуацию иногда стоит даже протанцевать, то есть дать свободу телу, а через тело произойдет ее психологическое принятие.

Нужно особо отметить, что врач, назначая лечение, снимает уже телесные проявления стресса. Поэтому каждому человеку необходимо самому отслеживать свои мысли, эмоции, чувства, внимательно относится к проявлениям своего тела – неприятным ощущениям, болям, собственному дыханию, осанке и т.д. Часто бывает, что врач направляет пациента с ярко выраженными психосоматическими симптомами к психологу, где пациент получает возможность в непринужденной обстановке со специалистом прояснить при помощи различных рисуночных техник и телесных упражнений собственные модели поведения, мотивы поступков, отношения с близкими и коллегами по работе. Таким образом, пациенту становится понятным смысл его симптомов, он осознает, что происходит в его жизни, а значит, сможет наметить свой путь выздоровления. В заключении скажем, здоровье – это мир и согласие внутри себя.

Всемирный день психического здоровья

10 октября ежегодно отмечается Всемирный день психического здоровья. День установлен по решению Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ в 1992 году.

Психическое здоровье в настоящее время относится к числу наиболее серьезных проблем, поскольку в тот или иной период жизни проблемы психического здоровья возникают по крайней мере у каждого четвертого человека. По данным ВОЗ психическими расстройствами страдают более 450 миллионов людей. Специалисты предсказывают, что к 2020 году психические расстройства войдут в пятерку болезней лидеров, а депрессия по причине смерти опередит сердечно-сосудистые заболевания.

Первоочередной целью Всемирного дня психического здоровья является содействия сокращению распространенности психических расстройств, по поводу которых не проводится никакого лечения или оно проводится недостаточно активно: депрессивных расстройств, зависимости от употребления психоактивных веществ.

Современный образ жизни требует от человека большой активности и духовных затрат, все это отражается на нервно-психической сфере, обусловливая перенапряжение, результатом чего могут явиться нервные срывы, зачастую именно они являются первыми признаками развивающихся психических расстройств (колебания настроения, снижение продуктивности деятельности, раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение сна, аппетита).

По статистике именно пограничные расстройства (включающие в себя депрессивные расстройства невротического уровня, психосоматические расстройства) развиваются наиболее часто, но диагностируются несвоевременно в силу ряда причин: стигматизации общества, предрассудков (страха показать свою слабость, попасть на учет к психиатру), отсутствия правильных представлений о признаках психического расстройства.

В городе обеспечена широкая доступность для населения психологической помощи, в Медицинском центре психического здоровья города Астаны работают специалисты психиатры, психотерапевты, психологи, функционирует два кабинета экстренной психологической помощи для взрослого и детского населения на базе городских поликлиник №3, №4, в каждой городской поликлинике можно получить консультацию специалиста психолога, открыты молодежные центры здоровья. Функционируют бесплатные телефоны доверия (телефон МЦПЗ - 547603) для оказания помощи лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию.

Практические советы по охране психического здоровья

Укреплять психическое здоровье необходимо на протяжении всей жизни. Основой сохранения и приумножения психического здоровья является здоровый образ жизни: формирование оптимального режима труда, поддержание душевного покоя и благополучия. Самым эффективным методом регуляции психики следует считать двигательную активность (регулярные занятия спортом, «пятиминутки» на рабочем месте).

Немаловажным аспектом является полноценный отдых, с продолжительностью ночного сна не менее 8 часов. Необходимо отказаться от табакокурения, употребления алкогольных напитков. Следует научиться контролировать свои эмоции. Необходим соответствующий баланс положительных и отрицательных эмоций. Для оптимального развития и работы мозга, обеспечивающих психическое здоровья, необходима энергия и строительный материал, поэтому необходимо уделять внимание полноценному питанию

При Медицинском центре психического здоровья города Астаны работает служба экстренной психологической помощи, представленная круглосуточным телефоном доверия (тел.547603), кабинетами экстренной психологической помощи, расположенными на базе городских поликлиник №3, №4.

Cтатья о детях - инвалидах

Если в семье “ребенок-инвалид”…

Каждый ребенок имеет право на заботу и любовь окружающих, родных и близких. Но естьдети, у которых физическое и умственное состояние требует повышенного к нимвнимания. Это дети с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), которые имеютразную степень инвалидности.

Воспитание и развитие таких детей является серьезнойзадачей для родителей.Общеизвестно, чтобы успешно решать какую-либо жизненную проблему или труднуюситуацию, необходимо хорошо в ней разбираться. Поэтому родители, где в семье есть ребенок-инвалид, должны знать как можно больше информации про заболевание своего ребенка. Это позволит им лучше управлять ситуацией. Так же родители детей-инвалидов могут получать помощь от разных источников, которые предлагают им социальные органы, специализирующихся в этом направлении.

В центре семейного здоровья «Достык», родители детей инвалидов тоже могут обратиться за помощью, так как в центре работает социальный работник и психолог. В кризисной обстановке человеку, нуждающемуся в помощи, необходимо уделятьвнимание, не оставлять его одного. Нужно чтобы кто-то находился рядом, и лучше, если таким человеком окажетсяблизкий родственник. Однако, не всегда родные, друзья могутпонятьсостояние родителей. Более того иногда боясь выглядеть бестактными, родственники пытаются избегать контакта с родителями, у которых ребенок-инвалид. В этом случаепомочь преодолеть сложный период родителям может психолог.

Работа психолога заключается в помощи принятии заболевания ребенка, адаптации семьи в обществе. Социальный работник может помочь в предоставлении информации, а так же в решении организационных вопросов в оказании помощи семье с ребенком-инвалидом, или самому ребенку в социализации. Социальный работник может направить семью в центры, который посещают такие же родители, укоторых ребёнок с похожим отклонением в развитии. Как показывает практика, общение с людьми со схожими проблемами, или с теми, кто успешно преодолел аналогичные трудности, дает возможностьпосмотреть на свою ситуацию с другой стороны: пересмотреть свою жизнь, свои ценности и перспективы, собрать всю свою силу, волю иполюбить ребенка таким, какой он есть; жить вместе с ним, дарить ребенку тепло, заботуи внимание, радоваться жизни и помогать другим мамам и папам с такими жепроблемами обрести душевное равновесие.

Древняя притча о Будде. Горчичное зерно.

Однажды Будде повстречалась пожилая женщина. Она горько плакала из-за своейнелёгкой жизни и попросила Будду помочь ей. Он пообещал помочь ей, однако только втом случае, если она принесёт ему горчичное зерно из того дома, в котором никогда незнали горя. Ободрённая его словами, женщина начала поиски такого дома, а Буддаотправился своим путём.Много позже он встретился её опять — женщина полоскала в реке бельё и веселонапевала. Будда подошёл к ней и спросил, нашла ли она дом, жизнь в котором быласчастливой и безмятежной? На что она ответила отрицательно и добавила, что поищетещё попозже, а пока ей необходимо помочь постирать бельё людям, у которых горе ещетяжелее её собственного.

Родители должны понимать, что жизнь не останавливается с рождением ребёнка с ОВЗ,она продолжается, и надо жить дальше, воспитывать ребёнка, любить его таким, какой онесть, не проявляя излишнюю ненужную жалость.

Следует научиться воспринимать ребенка с ограниченными возможностями, как обычного ребенка. Зачастую дети с ограниченными являются талантливыми личностями. Важно суметь раскрыть этот потенциал и дать возможность проявиться этому началу.

Рекомендации родителям, имеющим детей с ограниченнымивозможностями здоровья:

  1. Чувства жалости к своему ребенку воспитает в нем инфантилизм и разовьет чувство ущербности по отношению к другим детям, поэтому, не жалейте ребёнка из-за того, что он не такой, как все.
  2. Дарите ребёнку свою любовь и внимание, но не забывайте, что есть и другие членысемьи, которые в них тоже нуждаются.
  3. Организуйте свой быт так, чтобы никто в семье не чувствовал себя “жертвой”,отказываясь от своей личной жизни.
  4. Не ограждайте ребёнка от обязанностей и проблем. Решайте все дела вместе с ним.
  5. Предоставьте ребёнку самостоятельность в действиях и принятии решений.
  6. Следите за своей внешностью и поведением. Ребёнок должен гордиться вами.
  7. Не бойтесь отказать ребёнку в чём-либо, если считаете его требования чрезмерными.
  8. Чаще разговаривайте с ребёнком. Помните, что ни телевизор, ни радио не заменятвас.
  9. Не ограничивайте ребёнка в общении со сверстниками.
  10. Не отказывайтесь от встречи с друзьями, приглашайте их в гости.
  11. Чаще прибегайте к советам педагогов и психологов.
  12. Общайтесь с семьями, где есть дети-инвалиды. Передавайте свой опыт и перенимайте чужой.
  13. Не изводите себя упрёками. В том, что у вас больной ребёнок, вы не виноваты!
  14. Помните, что когда-нибудь ребёнок повзрослеет и ему придётся жить самостоятельно. Готовьте его к будущей жизни, говорите с ребенком о ней.

И всегда помните о том, что рано или поздно Ваши усилия, стойкое терпение инепомерный труд в воспитании ребенка с ОВЗ будут обязательно вознаграждены!